لذت تو بي انتهاست، همچنين عذاب تو. از هر دو مي تواني بسيار بياموزي.

                                                                           گل ها ما را شادتر می کنند

دانش و طبیعت اطلاعات جدیدی را برای سلامت عاطفی کشف کرده است. تحقیق رفتاری راتگرز رضایت از زندگی و گل ها را مرتبط می داند.
به گزارش ایسکانیوز"باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران"، امروزه به علت فن آوری قوی و پیشرفت سریع شیوه زندگی که روز به روز در امور روزانه و امکانات حاصل می شود، متخصصین به منظور کاهش استرس و فشارهای روحی، ورزش و دیگر تغییرات لازم در شیوه زندگی ر ا توصیه می کنند.

بر اساس تحقیقات رفتاری اخیر که در دانشگاه ایالتی "نیوجرسی راتگرز" انجام شده، طبیعت یک روش ساده ای را برای بهبود سلامت عاطفی ما مهیا می کند. این روش همان حضور در کنار گل هاست. دکتر جانت هاویلند جونز، استاد روان شناسی دانشگاه راتگرز و مسوول این پژوهش می گوید: "آنچه که موجب هیجان بر انگیز شدن این تحقیق شده، این است که این تحقیق زیر سئوال می برد باورها و عقاید علمی ثابت شده قبلی را درباره اینکه چگونه افراد اداره می کنند رفتارها و خلف شان را روز به روز و با یک روش معمولی و سالم."

یافته های تحقیق
در یک تحقیق 10 ماهه تیمی از محققان ارتباط میان گل ها و رضایت از زندگی را از پاسخ های (واکنش های) هیجانی و رفتاری شرکت کنندگان به هنگام مواجهه با گل ها بررسی کرده اند. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که گل ها یک نوع تعدیل کننده طبیعی و سالم خلق و خو هستند.

1-گل ها اثر بسیار سریعی رویز خوشحالی دارد: همه شرکت کنندگان در این تحقیق بیان کرده اند که با دیدن گل ها لبخندی "واقعی و تهیج کننده" دارند که این امر نشانگر لذت و خوشی فوق العاده در آنهاست. این واکنش فراگیر بوده و در همه گروه های سنی رخ می دهد.
2-گل ها اثر بلند مدت مثبت روی حالات خلقی می گذارند: شرکت کننده ها در این تحقیق بعد از دیدن گل ها، احساس بسیار کمی از افسردگی، اضطراب و پریشانی فکری را گزارش کرده اند و یک حس بسیار قوی از خوشی و رضایت از زندگی را نشان داده اند.
3-گل ها باعث نزدیکی و صمیمیت در روابط می شوند: وجود گل ها باعث می شود که دیدار (تماس) با خانواده و دوستان بیشتر شود.

دکتر هاویلند جونز می گوید: "حس ما به ما می گوید که گل ها ما را شاد می کنند." حالا علم به ما نشان می دهد که گل ها نه تنها ما را بیش از آنچه که می دانیم شاد می کنند بلکه دارای اثرات مثبت قوی بر سلامت عاطفی ما دارند.

فضای آرام بخش
این تحقیق درباره مکانی که مردم در خانه هایشان گل ها را به نمایش می گذارند نیز بررسی هایی انجام داده است. گل ها در جاهایی از خانه قرار گرفته اند که در معرض دید بازدید کننده هاست. مثل گلخانه ها، اتاق های نشیمن و اتاق های ناهار خوری، اعتقاد بر این است که گل ها نماد و سمبلی برای آرامش هستند.
دکتر هاویلند جونز می گوید: "گل ها برای کسانی که وارد یک اتاق شوند، احساسات عاطفی(هیجانی) مثبتی را ایجاد می کنند." گل ها فضا را بسیار خوشایند تر کرده و جوی توام با آرامش را ایجاد می کنند.

زمینه
تحقیق اثر عاطفی(هیجانی) گل ها توسط دکتر جانت ام هاویلند جونز، استاد روانشناسی، مدیر پروژه لابراتوار رشد انسان در دانشگاه ایالتی نیوجرسی راتگرز انجام شد. دکتر هاویلند جونز یک روان شناس است و به لحاظ بین المللی به عنوان یک صاحب نظر در نقش رشد عاطفی (هیجانی) در رفتار انسانی، نمادها و پاسخ های هیجانی غیر کلامی شناخته شده است.
تحقیق حاضر پایه و اساس علمی را به آنچه که بسیاری آن را دانش عمومی می دانند، می فزاید: یعنی اینکه گل ها یک اثر قوی و سودمندی برای افرادی دارد که گل ها را می بینند. جامعه گل فروشان آمریکا با آوردن متخصصان و کارشناسان عرصه گل با تیم تحقیقی راتگرز در انجام این پروژه همکاری کرده اند.

میمون به کمک غذا، انسان شد!

ایسکانیوز:زیست شناسان مدعی اند به جواب به یکی از مهم ترین سوالهای راز تکامل رسیده اند.
دانشمندان خیلی وقت بود از خود می پرسیدند تفاوت وراثت ( ژنتیک) انسان و میمون چیست؟

شامپانزه از نظر ژنتیکی 99 درصد مشابه انسان است.در عین حال اما تفاوت آن از انسان بسیار آشکار است.راز تکامل در همین یک درصدنهفته ماند و سال 2006 حتی بخشی از ژنوم کشف شد که در انسان پیش از همه تغییر یافته است، اما این هم هیچ چیز را روشن نکرد.ممکن است تفاوت بین میمون و انسان نه تنها در ژن های متفاوت و بلکه در ژن های مشابه نیز باشد.

"رایف هایگود" و همکارانش دراز دانشکاه دوک مدعی اند توانستند درستی این حدس را ثابت کنند. آنان 6280 ژن که در انسان، شامپانزه و میمون ماکاک وجود دارند را آزمایش کردند و معلوم شد در 575 ژن انسانی که بسیاری از آنها مربوط به کار مغز و از همه شگفت انگیز تر، مرتبط با تغذیه بودند باعث وجود تفاوت های بسیاری از ژن های مشابه در میمون هستند.گزارش ایسکانیوز می افزاید، به اعتقاد این دانشمندان نماد تکامل مثبت، گزینش بود کمک کرد تبدیل به آنچه که اکنوم هستیم، شویم.

 تا وقتي روي اين كره خاكي هستي كاملاً سرزنده باش؛ پس از رفتن از اين دنيا تا ابد فرصت داري بر عكس رفتار كني.    

                                                                          توپاز طلایی( زبر جد زرد)

                                                                                        کلیات

به طور کلی این سنگ از سیلیکات آلومین به رنگ زرد ، صورتی که از بی رنگی به آبی روشن متمایل می شود تشکیل شده است . رنگ این سنگ از آهن و کروم است . می توان آن را در توده های قلع در کشورهای برزیل، سریلانکا ، ایالات متحده آمریکا ، اورال و جنوب غربی آفریقا یافت. 

 تأثیر بر بدن

زبر جد طلایی دارای ارتعاشات بسیار ملایمی است و کل سازمان بدن را فعال می کند . این سنگ باعث هماهنگی و آرامی در اعصاب می شود . برای تقویت قلب و اصلاح جریان خون و رها سازی چاکرای شبکه خورشیدی بسیار موثر است و نیز برای درمان افسردگی ، عصبانیت ، بی خوابی و حالتهای ضعف موثر می باشد . بعلاوه کمک بزرگی به بیماران کبد می کند . اعصاب حس چشایی را تحریک و غدد را تقویت می کند . ستون فقرات را نیرو می بخشد و سر درد را تسکین می دهد . همچنین برای تنگی نفس ، برونشیت ( التهاب نایژه ها )، سرفه و سرما خوردگی مفید است . 

 اثر بر روح و روان

زبر جد طلایی یا زرد قدرت تمرکز ، خلاقیت و آگاهی را زیاد می کند . تفکرات عالی و برجسته ایجاد می کند و روحی شاداب و چالاک به ما می دهد . این سنگ باعث شادی، خلق و خوی خوش ، صلح همراه با هماهنگی و نظم می شود . 

 نشان طالع بینی

زبر جد طلایی متعلق به علائم ستاره شناسی شیر و جوزا است . 

  طبقه چاکرا

این سنگ برای چاکرای شبکه خورشیدی استفاده می شود . 

  خصوصیات

نتیجه بدست آمده نشان داده که این سنگ برای افسردگی و بی خوابی مفید است . توصیه می شود در تختخواب خود یک زبر جد طلایی قرار دهید . علاوه بر این برای استرس ، کشیدگی زیاد عصبها یا کمبود انرژی استفاده می شود . می توانید زبر جد طلایی را در یک لیوان آب به مدت 12 ساعت قرار دهید و شب ها قبل از رفتن به رختخواب از ابن اکسیر بنوشید . 

فروش و نگهداری

اکثر اوقات در بازار فروش به صورت های نتراشیده ، داخل زنجیر و به تعداد محدود به صورت جواهر که اغلب با ظرافت رنگ آمیزی شده اند عرضه می شود . اگر شما به صورت اکسیر از این سنگ استفاده می کنید ، لازم است آن را بعد از هر بار استفاده زیر آب بشویید . به فرم گردنبند ، تنها کافی است 2 بار در ماه تمیز شود . می توانید زبر جد طلایی را برای شارژ در نور خورشید قرار دهید .

 هر مشكلي كه روي اين كره پيش مي آيد، يا فرصتي براي ترقي است و جسم و فكر ما را به گونه اي متفاوت

 فراسوي آن مشكل مي برد، يا از آن بهانه اي مي سازيم تا باور كنيم به دردسر افتاده ايم.

ادامه ی مطلب ...

تو قدرت آن را داري كه هر چه مي خواهي بشوي. آرزوهايت را پيش چشم بياور و بدان به هر چه در فكرش

باشي مي رسي.

  تو نبايد اجازه بدهي نيرويي بيروني تو را هدايت كند. خدا در درون توست، آن قدرت بي كران و لا يتناهي

كه تو را در مقام اشرف مخلوقات قرار مي دهد، هميشه در درون توست.

مصرف يك بار قليان مساوي با...

عضو كميته راهبردي مبارزه با دخانيات كشور گفت: استعمال قليان به مراتب خطرناك‌تر از سيگار بوده و مصرف يك بار قليان مساوي با كشيدن يكصد نخ سيگار مي‌باشد.
دكتر عطاالله حيدري روز دو شنبه در گفت و گو با ايرنا افزود: اين كميته هم اكنون مشغول مطالعه و بررسي طرح‌هاي تحقيقاتي و ملي قليان است.

به گفته‌ي وي، طرح ملي قليان در سه مرحله مطالعه، مداخله و بررسي نتايج و آزمايشگاه است كه با نظارت وزارت بهداشت و درمان و مركز بيماري‌هاي ريوي كشور و با همكاري بهداشت جهاني اجرا خواهد شد.

وي اظهارداشت: براساس تحقيقات به عمل آمده، امروزه نسل جوان به مصرف مواد دخاني و قليان گرايش داشته و مصرف اين مواد رو به افزايش است.

حيدري در مورد ميزان مصرف سيگار افزود: طبق آخرين آمار منتشر شده، ‪۱۱/۹‬ درصد جمعيت كشور سيگار مصرف مي‌كنند.

دكتر حيدري كه هم‌اكنون معاون پژوهشي دانشگاه علوم پزشكي كردستان است، بتازگي به عنوان يكي از هشت عضو كميته راهبردي مبارزه با دخانيات كشور منصوب شده است.

خصوصیات زنبور ملكه

مطالعات جديد نشان مي دهد ملكه زنبور بر روي مغز زنبورهاي كارگر نفوذ و كنترل دارد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از خبرگزاري شينهوآ، طبق مطالعات جديد دانشمندان بر روي زنبورها اعلام كردند، ملكه زنبور به طور منظم از طريق نفوذ بر روي مغز زنبورهاي كارگر، فعاليت هاي مغزي آنها را تحت كنترل قرار مي دهد.

بنابراين گزارش، زنبور ملكه از طريق فرستادن سيگنال‌هايي به مغز زنبورهاي كارگرش و دريافت سيگنال هايي از مغز آنها، آنها را شناسايي مي كند كه اين كارگران به خود تعلق داشته باشد و زنبور غريبه اي در ميان زنبورهاي كارگرش نباشد.
بر اساس اين گزارش، زنبور ملكه با اين كار فعاليت هاي زنبورهاي كارگرش را تحت كنترل قرار مي دهد و از اين طريق احتمال گم شدن اين زنبورها در مسير را كاهش مي دهد.

                                                                     اما معرفی یک وب سایت باحال

sarvestanuniversity.blogfa.com

با تشکر از همه دوستان و عزیزانی که ما را از نظرات و انتقادات خود بی بهره نمی گذارند.

باید از منظر حال به اتفاق های بی ربط و بی معنی نگاه کرد ، همگی مقدمه ای برای رساندن تو به این لحظه اند. 

                                                        گياهان؛ تقويت کننده روحيه معنويت

هموطن-نقش گیاهان در ارتقاء روحیه معنوی مؤمنان به سنتهای دینی چون اسلام، مسیحیت، یهودیت و حتی هندوئیسم مسئله ای است که بسیاری از آن غافل مانده اند، اما با اندکی تعمل می توان دریافت که گیاهان دارویی و خوراکی نقش مهمی در ایجاد حس معنویت و تعادل فیزیکی و معنوی انسان دارند .

میشل کادوتو بوم شناس و نویسنده در مقاله خود درباره نقش گیاهان در معنویت ما، که در پایگاه اینترنتی خود منتشر کرده تصریح می کند: بر اساس کتاب پیدایش عهد عقیق، خداوند در مرکز بهشت درخت زندگی را کاشت که از شاخه های آن میوه خیر و شر آویخته شده بود. رودخانه از پایه درخت عبور می کرد و پس از انشعاب به چهار قسمت جاری می شد.

بسیاری از سنتهای معنوی چون اسلام، مسیحیت، یهودیت و اعتقادات مردمان بومی سراسر دنیا داستان خلقت را به مثابه باغی توصیف می کنند که یک چهارم جهان بوده است. نقش برجسته این نماد در ایران باستان 6 هزار سال پیش نیز مشاهده شده است.

گیاهان می توانند ما را در تقویت رابطه و تعامل را سایر مخلوفات و آفرینشهای خداوند یاری کنند.

میلاد با سعادت اختر تابناک امامت و ولایت ،مولی الموحدین ، یگانه مولود کعبه ، مونس شبهای یتیمان کعبه ،

حضرت علی بن ابی طالب (ع) بر پیروان صدیق آن حضرت و روز پدر مبارکباد.         

علف چاي در درمان افسردگي

ایرنا-به گفته متخصصان گياهان دارويي، علف چاي در درمان افسردگي‌هاي خفيف عصبي همچون افسردگي‌هاي دوران يائسگي و درمان خستگي‌هاي عصبي موثر است.
علف چاي گياهي است علفي و پايا با ارتفاع ‪ ۴۰‬تا‪ ۸۰‬سانتي متر اين گياه داراي برگهاي متقابل است كه روي برگها نقاط كوچك و شفافي به تعداد فراوان ديده مي‌شود.

ساقه‌هاي گياه دارويي علف چاي (.‪ (Hypericum PerforatumL‬سفت و محكم است كه داراي گلهاي زرد رنگ و پنج گلبرگ مي‌باشد.

گياه دارويي علف چاي همچنين در طب سنتي به عنوان ضد اسهال و به دليل فلاونوئيد موجود در آن به عنوان يك ماده مدر (ادرار آور) مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

همچنين گياه دارويي علف چاي در رفع شب ادراري، روماتيسم و نقرس مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

گياه دارويي علف چاي مصارف ديگري نيز دارد از جمله اينكه عصاره روغني حاصل از آن براي بهبود زخمها و سوختگي‌ها مفيد است.

گياه علف چاي داراي اشكال دارويي متنوعي است كه ميزان مصرف آن در موارد مختلف تفاوت مي‌كند.

از جمله اشكال مختلف آن بصورت كپسول يا قرص است كه در درمان افسردگي خفيف تا متوسط مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

براي افسردگي دو تا چهار گرم گياه خشك شده بصورت خوراكي يكبار در روز مورد مصرف قرار مي‌گيرد.

گياه دارويي علف چاي براي زخم، ضرب ديدگي و تورم بصورت موضعي در نواحي آسيب ديده مصرف مي‌شود.

از عصاره مايع اين گياه بصورت دو تا چهار ميلي ليتر بصورت خوراكي يكبار در روز استفاده مي‌شود.

در مصرف اين گياه بصورت چاي دو تا سه گرم گياه خشك در آب جوش مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

داروهاي رسمي موجود در ايران كه در آنها اين گياه دارويي استفاده شده شامل قرص روكشدار پرفوران است كه در موارد درمان افسردگي، بي‌خوابي، اضطراب، سردردهاي عصبي دوران قاعدگي و ميگرن مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

همچنين قطره هايپيران است كه در درمان افسردگي بي‌خوابي، اضطراب، سردردهاي عصبي، سردردهاي دوران قاعدگي و ميگرن مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

قسمت مورد استفاده اين گياه، سرشاخه گلدار گياه تازه يا گياه خشك شده و نيز گلهاي تازه گياه است.

اگر گلهاي تازه گياه بين انگشتان فشرده و له شود مايعي قهوه‌اي تيره رنگ از آن تراوش مي‌كند.

زمان گلدهي اين گياه اواخر ارديبهشت تا اواخر مهرماه است گياه را بين ماههاي خرداد تا شهريور جمع‌آوري و در سايع خشك مي‌كنند.سرشاخه‌هاي گلدار گياه را هميشه بايد در زمان گل دادن چيد.

انتشار عمومي اين گياه در غرب آسيا، اروپاي مركزي، آفريقاي شمالي، اندونزي، آمريكاي شمالي و جنوبي و استراليا است.

اين مطالب در گفت و گو با كارشناسان گياهان دارويي پژوهشكده گياهان دارويي جهاددانشگاهي تهيه شده است.

کشف راهی برای تقویت حافظه بلند مدت

ایسکانیوز ـ زیست شناسان دانشگاه ‌هاروارد اعلام کردند تحقیقات بر روی حافظه بلند مدت در کرم میوه ممکن است منجر به درمانی جدید برای افرادی که حافظه خود را از دست داده‌اند باشد.

به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از مجله cell، مولکول فعالی در عصب کرم میوه وجود دارد که با RNA در ارتباط است این مولکول برای تنظیم ساختار حافظه بلند مدت در کرم استفاده می شود.

این مولکول در پیوندگاه دو عصب پستاندارن نیز یافت شده است.
روش فعال سازی این مولکول مسیر Risc است که این مسیر با RNA در پیوندگاه دو عصب ارتباط دارد. این مسیر به منظور مجهز کردن پروتئینی که ساختار حافظه را شکل می‌دهد است.

استفاده از یک آزمایش به نام یادگیری کلاسیک که در آن حشره در معرض رایحه و شوک الکتریکی قرار گرفته بود نشان داد که چگونه می‌توان مسیر Risc را فعال ساخت تا منجر به تقویت حافظه شد.
دانشمندان بر این باورند که حافظه بلند مدت به وسیله تنظیم فعالیت‌ مسیر Risc در کرم میوه افزایش می‌کند.
پروتئین‌های مختلف که شامل مسیر Risc است در پیوندگاه عصب موش‌ها و انسان‌ها یافت شده و این بدین معنی است که دانشمندان می‌توانند حافظه افراد را تقویت کنند.

افراد باهوش‌تر صبورتر هستند

مطالعات دانشمندان در دانشگاه بن و انستيتو مطالعات كار در آلمان نشان ميدهد: افرادي كه طبق بررسي‌هاي پزشكي از ضريب هوشي بالاتري بهره‌مند هستند، در برابر موضوعات و مشكلات مالي صبر و تحمل بيشتري دارند. به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)،‌ در اين مطالعه كه بر روي 1000 فرد بزرگسال در آلمان صورت گرفت، محققان براي شركت كنندگان اين سوال را مطرح كردند: اگر فردي به شما دو پيشنهاد مختلف شامل پرداخت 100 يورو در همين لحظه و يا پرداخت 150 يورو در طول يكسال را بدهد شما كدام گزينه را انتخاب مي‌كنيد؟

سپس محققان توانايي‌هاي ذهني و دركي همين گروه را با استفاده از دو روش مختلف اندازه‌گيري كردند.

نتيجه بررسي اين بود كه افراد باهوش‌تر ترجيح مي‌دهند براي دريافت مبلغ بيشتر مدتي صبر كنند و گزينه اول را كه دريافت پول در همين لحظه بود انتخاب نكردند.

اين نخستين باري است كه محققان به رابطه بين هوش و صبوري در زمينه موضوعات مالي پي برده‌اند. به علاوه اين مطالعات نشان داده است كه تمايل به ريسك خطر در افراد باهوش به مراتب بيشتر است.  

هدف این است که عشقت را بی قید و شرط نثار دیگران کنی و هر آنچه را که با عشق به سویت بر می گردد

بپذیری ، حتی اگر آنچه به سویت بر می گردد همان چیزی نباشد که منتظرش بودی.

                                                                  به چشمك خوشمزه‌ها توجه نكنيد

سلامت-براي همه ما پيش آمده كه هر چند وقت يك بار خودمان را در آينه مورد ارزيابي قرار داده‌ايم و به اين نتيجه رسيده‌ايم كه دور شكم‌‌مان بزرگ‌تر از گذشته شده و لباس‌هاي‌مان يكي دو سايز كوچك‌تر شده‌اند. بلافاصله به فكر رژيم گرفتن افتاده‌ايم و آن هم دقيقا از روز شنبه! وعده‌هاي غذايي را از پنج وعده به دو وعده كاهش و آن قدر به خود سختي داده‌ايم كه پس از مدت كوتاهي خسته شده‌ايم و رژيم را قطع كرده‌ايم. اما واقعا دليل شكستن رژيم‌هاي غذايي و يا به عبارت ديگر، انصراف از اين رژيم‌ها چيست؟ چرا با وجودي كه فكر تناسب اندام را در سر مي‌پرورانيم سراغ غذاهاي چرب و پرحجم مي‌رويم؟

واقعيت اين است كه وقتي صحبت از لاغري و تناسب اندام مي‌شود، بلافاصله اين فكر به ذهن‌مان مي‌آيد كه ديگر بايد از همه غذاهاي خوشمزه دست بكشيم و در هر وعده غذايي فقط بايد به سراغ غذاهاي پخته و آب‌پز برويم. بستني، چيپس، نوشابه، پيتزا، ساندويچ همه و همه بايد حذف شوند و سبزي‌هاي بخارپز و گوشت آب‌پز جايگزين آنها شود. اگر چه تمامي اين موارد از مهم‌ترين دلايل بروز چاقي محسوب مي‌شوند ولي اين نكته كليدي را نبايد فراموش كرد كه <پرهيز از غذاي دلخواه، ركن اساسي شكست در رژيم غذايي است.> اين‌كه شما شام ماهي يا ميگوي آب‌پز بخوريد و شكم‌تان را با سبزي‌هاي خام و پخته پر كنيد، بعد به دليل اراده قوي‌تان يك دسر خامه‌اي بزرگ به خود جايزه دهيد، فقط خودتان را گول مي‌زنيد. حذف چيپس و سيب‌زميني سرخ كرده و انواع سوخاري‌ها و غذاهاي چرب به تنهايي راه‌حل مبارزه با چاقي و رسيدن به تناسب اندام نيست.

                                                                                 اصلاح تغذيه و ورزش

با اين‌كه مهم‌ترين دليل رژيم گرفتن، رسيدن به وزن دلخواه و داشتن اندام متناسب است ولي بايد توجه كنيد تنها رژيم گرفتن‌هاي مقطعي كافي نيست و براي رسيدن به سايز دلخواه‌تان بايد برنامه غذايي خود را به كمك يك متخصص تغذيه تغيير دهيد و ورزش را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانيد.

                                                                                   رژيم كم چرب

بررسي دانشمندان دانشگاه سن‌پترزبورگ روسيه نشان مي‌دهد چربي نقش بسيار مهمي در افزايش وزن و حتي سايز دارد. متابوليسم چربي با پروتئين و كربوهيدرات بسيار متفاوت است. فردي كه رژيم كم چرب و پركربوهيدرات دارد در مقايسه با كسي كه رژيم پرچرب با همان ميزان كالري دريافتي را انتخاب كرده است، بسيار سريع‌تر وزن كم مي‌كند كه اگر اين كاهش وزن در كنار ورزش كردن باشد، به لاغر شدن موضعي و تناسب اندام منجر خواهد شد. در گذشته تصور مي‌شد كه كربوهيدرات عامل اصلي چاقي است، ولي تحقيقات نشان داده كه امروزه كربوهيدرات‌ها بيشترين سهم از رژيم افراد را در اختيار دارند. هر گرم چربي حدود 9 كالري است، در صورتي كه هر گرم پروتئين و هر گرم كربوهيدرات معادل 4 كالري انرژي دارند. در انتخاب رژيم حتما توجه كنيد كه اين رژيم بر اساس تنوع و تعادل غذايي طراحي شده باشد. به عبارت ديگر رژيمي كه بتواند بدون مكمل‌هاي غذايي مختلف، نيازهاي روزانه شما را تامين كند، رژيمي است كه 55 درصد كربوهيدرات، 20 درصد پروتئين و كمتر از 25 درصد چربي شامل 10 درصد چربي اشباع نظير كره، خامه، روغن نارگيل، گوشت قرمز و 5 تا 10 درصد چربي غيراشباع مثل روغن بادام، ذرت، ماهي، مارگارين، سويا، روغن آفتابگردان و روغن زيتون دارد و مصرف بيش از 5 واحد ميوه و سبزي تازه در آن بلامانع است.

                                                                               از كجا بايد شروع كرد؟

ابتدا كالري مورد نيازتان را از ضرب فاكتور كالري در وزن ايده‌آل‌تان به دست آوريد. اين فاكتور كالري بر اساس سطح فعاليت افراد متفاوت است. فاكتور كالري براي افراد پرتحرك 35، براي افراد بي‌تحرك يا كم‌تحرك 20 تا 25 و براي افرادي با تحرك متوسط حدود 30 است. مثلا اگر وزن ايده‌آل شما 60 كيلوگرم و تحرك شما معمولي است، روزانه به 1800 كيلو كالري نياز داريد و بايد براي آغاز كاهش وزن حدود 500 كيلو كالري از كالري روزانه خود كم كنيد. مصرف روزانه 6 تا 10 پيمانه برنج، نان و غلات كه هر پيمانه شامل يك تكه نان، يك فنجان غلات، نصف فنجان برنج و غلات پخته است، 40 گرم گوشت گوساله بدون چربي يا مرغ پوست كنده و يا ماهي، 5 تا 8 قاشق چاي‌خوري چربي غيراشباع، 85 گرم شير يا ماست كم‌چرب، 3 تا 5 فنجان سبزي خام و 2 تا 5 واحد ميوه تازه كه معادل با 1 تا2 فنجان آب ميوه است، مي‌تواند 1300 كالري مورد نياز شما را تامين كند. براي لاغر شدن سريع و رسيدن به سايز مورد نظرتان هيچ‌وقت ميزان كربوهيدرات و شير و پنير را در رژيم غذايي خود كم كنيد، چون توليد سروتونين در مغز را افزايش داده و حس گرسنگي را تحريك خواهد كرد. اگر بين وعده‌هاي اصلي دچار گرسنگي شديد، سريع به سراغ غذاهاي چرب و پركربوهيدرات نرويد.

                                                                            ميان وعده‌هاي پيشنهادي

ساعت 10: يك عدد موز يا سيب متوسط

ساعت11: دو عدد بيسكويت كه كم شكرند و از غلات كامل تهيه شده‌اند.

ساعت12: يك ليوان آب گوجه فرنگي

ساعت 15: يك فنجان شير قهوه

ساعت 17: يك عدد ميوه با دو عدد بيسكويت

ساعت 19: يك ليوان آب گوجه فرنگي با چند قطره آب‌ليمو

ساعت 23: يك ليوان چاي سبز كه مانع از اشتهاي شبانه مي‌شود.

ساعت 24: يك ليوان شير كه به خواب آرام كمك مي‌كند.

                                                                                  خبر خوش

حالا نوبت به خوردن غذاي مورد علاقه‌تان است. از خصوصيات يك رژيم غذايي خوب اين است كه به شما اجازه مي‌دهد هرچند وقت يك بار پيتزاي مورد علاقه‌تان را سفارش دهيد ولي به شما پيشنهاد مي‌كنيم قبل از غذا، يك سوپ يا سالاد بدون سس با روغن زيتون و سركه يا آبليمو سفارش دهيد. به جاي نوشابه از دوغ يا آب ميوه استفاده كنيد و انتخاب شما حتي‌المقدور غذاهاي ميني (نصف اندازه‌هاي معمولي) باشد. با رعايت همه نكات گفته شده و حذف تنها 20 درصد از ميزان غذاي روزانه مي‌توانيد اشتهاي‌تان را كنترل كنيد و در عرض چند هفته به سايز مورد علاقه خود برسيد. نكته آخر را نيز به خاطر بسپاريد كه براي لاغر شدن و داشتن اندامي زيبا بايد در تعادل منفي انرژي باشيد. به اين معني كه مصرف انرژي كمتر از سوخت انرژي در بدن باشد. خيلي هم سخت نيست. اگر كمتر بخوريد و بيشتر ورزش كنيد، اين تعادل منفي مي‌شود.

در زندگی همه چیز ضد و نقیض است.هرچه بیشتر بخواهی مورد تایید دیگران باشی ،فردی می شوی که

 دیگران نمی خواهند تو را تایید کنند.هر قدر به تایید دیگران کمتر اهمیت بدهی ،بیشتر تایید می شوی.

این میوه را بخورید تا عصبانی نشوید

هر مانعی نوعی فرصت است. نوعی محک

این میوه را بخورید تا عصبانی نشوید

سلامت نیوز-نتايج تحقيقات پژوهشگران نشان مي‌دهد،مصرف توت فرنگي و توت سياه به علت داشتن مقادير زيادي آنتي اكسيدان به همراه آب ميوه از بروز بسياري از بيماري‌ها نظير سرطان، بيماري قلبي و عصبي جلوگيري مي‌كند.

توت فرنگي بخوريد تا عصبي نشويد

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري آسوشيتدپرس؛ يافته‌هاي جديد دانشمندان نشان مي‌دهد ،مصرف آب ميوه‌هاي مخلوط با تكه‌هاي ميوه‌هاي رنگي به مقدار متناوب خطر بروز بسياري از سرطانها، بيماري‌هاي قلبي و آرتروز را كاهش مي‌دهد.

بنابراين گزارش؛ نتايج تحقيقات پزشكان دانشگاه كاتستارت تايلند و تحقيقات كشاورزي امريكا نشان مي‌دهد، مصرف توت فرنگي و توت سياه به علت داشتن مقادير آنتي اكسيدان به همراه آب ميوه خود در عين حال كه باعث افزايش تقويت سيستم دفاعي بدن مي شود از بروز بيماري عصبي نيز جلوگيري مي‌كند.
يادآور مي‌شود؛ نتايج بررسي دانشمندان در شماره جديد مجله غذا و كشاورزي امريكا به طور كامل به چاپ رسيده است

مصرف كره، مانع از پيري زودرس چشم مي‌شود

اگر دیگران را دوست داشته باشی، در دنیایی سرشار از عشق زندگی می کنی.اگر به دیگران دشمنی بورزی، در دنیایی آکنده از کینه زندگی می کنی . کدام را می پسندی؟ 

                                                                       **************

                                                                      خواص دارویی گل رز

گل رز زمان گل دادن آن از فصل بهار تا اواسط فصل تابستان است. گل های آن به رنگ سفید ،صورتی ، قرمز و بسیار خوشبو است.و فواید دارویی فراوانی در زمینه مراقبت از پوست و درمان برخی ناراحتی های پوستی دارد.

گل رز برای انواع مختلف پوستها مناسب است.ولی بیشتر برای پوستهای خشک و حساس از آن استفاده می شود. از دیگر خواص دارویی این گیاه تاثیری است که بر مویرگهای زیر پوست دارد به طوری که قرمزی زیر سطح پوست را که ممکن است به دلیل گشاد شدن  مویرگها باشد ، کاهش می دهد.

از آب گل رز برای تسکین برخی ناراحتی های پوستی و ضدعفونی کردن برخی عفونت های چشمی استفاده می شود و همچنین آرامبخش و ضد افسردگی است و تنش های عصبی ، زخم های گوارشی ، امراض قلبی را کاهش می دهد.

عصاره رز برای ترشح صفرا ، هضم غذا ، ناراحتی های خونی و رحم مفید است.

چای گل رز ( البته شما می توانید برای تهیه آن نیم گرم گلبرگ رز را داخل ۱۵۰ میلی لیتر آب بجوشانید و میل کنید.) در تسکین گلودرد ، کاهش عفونت مثانه و درمان اسهال مفید است.

قسمت میانی گل رز ( برآمدگی وسط گل برای نگهداری دانه ها) نیز سرشار از ویتامین های( A. B. D. C.E) است.

ناگفته نماند که از روغن گل رز برای خوشبو کردن هوای اتاق استفاده می شود.

خدایا : به قلب بیقرارم ارامش ببخش . توفان درونم را فرو نشان .خوب میدانیم دنیا قادر نیست به ما ارامش دهد ما را یاری کن که حقیقت وعده تو را تجربه کنیم تا دیگر هیچ چیز نتواند ارامش وصلحی را که ارزانی داشتی از ما باز ستاند

تسلط به دو زبان از مغز انسان محافظت مي‌كند

اين محققان مي‌گويند، روش مزبور نخستين روشي است كه نشان مي‌دهد امكان جايگزيني يك عضو كامل با استفاده از تنها چند سلول امكان پذير است اما هدف نهايي درمانهاي ترميمي (باززايي) رشد كاملا كاربردي اعضاي حاصل از مهندسي زيستي است به طوري كه اين اعضا بتوانند جايگزين اعضاي از دست رفته يا آسيب ديده ناشي از بسياري ، جراحت يا افزايش سن، شوند.

                                                                 کریسمس مبارک